A1 och A3 - vad betyder det?

Ikväll var vi ett stort gäng som körde blandade skidgångsintervaller på Täby IP. Först ett antal långa ca 4 min intervaller och därefter 15-15 sek i form av en rolig teamstafett. 

Efter passet åt vi bullar och körde ett kort teoripass. Vi lärde oss vad A1 och A3 innebär och hur ofta som är lämpligt att köra resp pass/ vecka. Fredagsmys med familjen rekommenderas varmt av tränarna 😊 

Vi ses på nästa träning! / tränarna 

Avslutande stretch efter dagens stavlöpning - känns i armarna!

Ikväll körde blå, röda och svarta gruppen skidgång på hemmaspåret vid Täby IP. Det var ett härligt myller av aktiva i olika åldrar, alla springandes runt banan med stavar - kul! Passet avslutades med stretch - skidgång kan orsaka träningsvärk i armarna :)

Kvällens starka gäng!

I kväll körde vi skidgångsintervaller i Väsjöbacken. Efter uppvärmning med lite rörlighetsträning och hoppstyrka blev det jägarmarsch, 15-15 samt några vändor i slalombacken. 

Bra jobbat ungdomar och föräldrar! 

Folksam cup riksfinal 16-18 mars, se mer uppdaterad info via länken 

http://folksamcup.se/

Kul reklamfilm med bla Lisa:

https://www.facebook.com/folksam/videos/1913180225426297/

Hej, kvällens träning sker vid Täby IP kl 18.00. Vi ses vid klubbstugan med stavarna redo.

Väl mött!/ tränarna