Ole G Vegen i Trysil

Hej,

Hoppas ni haft ett bra höstlov!

Nu börjar skidsäsongen närma sig och träningsperioden "Utvecklingsperiod barmark/snö" fortsätter fram till jullovet. Därefter går vi in i "Tävlingsperioden".

I filen ”2023 v.45-51 Mellan höstlov och jullov - svart grupp - förslag på träningsupplägg” (filen ligger också under "Dokument/Aktiva" på Svart grupps sida på Sv Lag) hittar du som vanligt förslag och inspiration på hur du kan lägga upp träningen de kommande veckorna. 

Om 2,5 vecka är det Familjeläger i Trysil!

/Ledarna i Svart

Full fart med snöutläggningen i Trysil!

Hej,

Dags för höstlov!

Vi har ingen klubbträning under höstlovsveckan men träningsperioden "Utvecklingsperiod barmark/snö" rullar på som vanligt.....

Passa på och gör höstlovsveckan till en "lägervecka",  i filen ”2023 v.44 Höstlov - svart grupp - förslag på träningsupplägg” (filen ligger också under "Dokument/Aktiva" på Svart grupps sida på Sv Lag) hittar du som vanligt förslag och inspiration på hur du kan lägga upp träningen under höstlovet. 

Nu är det mindre än en månad kvar till vi åker till Trysil tillsammans och precis just nu håller de på att lägga ut snö på spåren från en jättestor snöhög - det kommer bli bra i Norge!

Ha ett skönt höstlov så ses vi igen tisdag 7/11 för ett stavlöpningspass!

/Ledarna i Svart

Hösten är här - Rullskidor i regn och mörker!

Hej,

Nu är hösten här och vi har redan hunnit med över 20 pass tillsammans sedan hemmalägret.

Fån och med nästa vecka (vecka 41) går vi in i den sista utvecklingsperioden, "Utvecklingsperiod barmark/snö", som håller på till och med jul. 

I filen ”Träningsplanering v 41-43” (filen ligger också under "Dokument/Aktiva" på Svart grupps sida på Sv Lag) hittar du förslag och inspiration på hur du kan lägga upp din träning för de kommande 3 veckorna, dvs fram till veckan innan Höstlovet.

Nu är hösten här på riktigt och snart åker vi skidor tillsammans!

Nu är det två veckor kvar till Torsbylägret!

Vi samlas för avfärd på fredag (13/10) klockan 15.00 vid Karby Gård. Vi blir 15 ungdomar från röd och svart och ett gott gäng ledare och vuxna som följer med.

Vi kommer åka i fyra bilar.

I Pelles bil åker: Hedda, Carla och Agnes
I Oskars bil åker: Lovisa, Alva och Moa
I Christines bil åker: William, Axel och Ivar
I Pers bil åker: Vendela, Ellen, Elsie och Ella
(Anna och Ludvig åker med Örjan och är redan på plats i Torsby när vi kommer.)

På vägen till och från Torsby kommer vi stanna för att äta middag, som var och en betalar själv på plats.

I Torsby kommer vi på Valbergsängens Vandrarhem med helpension, kom ihåg att ta med er lakan och handduk. Rumsfördelning delas ut vid ankomst.

Vi kommer köra både klassiskt och skate. Skidorna, både de klassiska och skate, prepareras med glid hemma i förväg. Skidorna ska vara sicklade och borstade. På de klassiska skidorna vill vi att ni värmer in grundvax så att vi kan komplettera på plats med den fästvalla som funkar i skidtunneln.

Kom ihåg att ta med lakan och handduk och kläder för 2 skidpass per dag. Ta även med joggingskor och kläder för ett litet pass i utegymmet. Joggingskorna behöver ni också för uppvärmning/promenad till och från tunneln.

Avgiften för lägret debiteras i efterhand när vi har fått alla slutliga kostnader, preliminärt ca 2.500 kr/pers.

Vi beräknar att vara tillbaka på Karby Gård vid 21-tiden på söndag kväll.

Höra av er till undertecknad om ni har några frågor.

Det här kommer att bli skoj!

Ledarna gm Pelle

Hej,

Nu är det sommarlovet över och i morgon är det kick-off och 100-årsfest. Vi i svarta gruppen är redan i full gång med träningarna och från och med nästa vecka (vecka 36) går vi in i en ny fyraveckors träningsperiod.  Vi har nu lämnat sommarens uppbyggnadsperiod och går in i utvecklingsperioden på barmark.

I filen ”Träningsplanering v 36-40” (filen ligger också under "Dokument/Aktiva" på Svart grupps sida på Sv Lag) hittar du förslag och inspiration på hur du kan lägga upp din träning för de kommande 5 veckorna, dvs ända fram till veckan innan Torsbylägret.

Vi har en härlig höst framför oss!

Ledarna i Svart