Skidåkning i förorten

Det är inte alltid solsken och T-shirtväder på måndagskvällarna, men även i 5 plusgrader och kalla vindar så kommer det lika många svarta. Jättekul!!

Vårpremiär med rullskidorna för svart grupp!

Då var vi igång med rullskidsträningen på måndagar!

Vilken uppslutning och vilken kväll! Nu vet vi hur Alvarsson rundan går och att backen ned från Löttingekullen är skön!

Med en sådan här kickstart känns det som om vi kommer vi få en härliga måndagsträningar tillsammans under vår och försommar!

Några härliga vinterbilder!

Hej alla svarta!

Tack för en fantastisk skidsäsong tillsammans!

Trots att den naturliga vintern oftast varit lite sisådär så har vi efter det att vi var på läger i Bruksvallarna haft 35 skidpass på hemmaplan. Vi får skicka ett stort TACK till alla som arbetat hårt med konstsnöspåret så att vi kan få dessa fantastiska träningsmöjligheter. Vi vet att ni utöver klubbträningarna även tränat mycket skidor på egen hand och många har också varit med på en hel del tävlingar. Så vintern 2022/2023 har erbjudit oss goda möjligheter att tillsammans ha skoj på skidor och utvecklas som skidåkare.

Vinterns återkomst de senaste veckorna har gjort att vi fått möjlighet att köra flera skidpass även efter det att Täby Konstsnöspår stängt. I morgon kör vi det sista (?) skidpasset för säsongen, se separat kallelse här på Svenska Lag.

Som vanligt kommer vi under våren/försommaren att köra rullskidor på måndagar. I år kommer vi försöka dra i gång med måndagsträningarna direkt efter påsklovet för att få kontinuitet i gemenskapen under träningarna. Håll utkik efter kallelserna.

Hur konstigt det än låter så drar det ”officiella” längdåkningsträningsåret 2023-2024 igång vecka 17 med en 4 veckors återhämtningsperiod efter en lång och intensiv säsong. Tips på hur ni, utöver klubbträningarna på måndagar, kan lägga upp träningen under denna period hittar ni i träningsplaneringen. Som vanligt skall ni veta om att utgångspunkten för planeringen är H/D16 som tänker/planerar att börja på skidgymnasium till hösten 2024 så se planeringen som ett smörgåsbord med träningstips. Planeringen i pdf format är kanske inte så ”användarhanvänlig” men håll ut – det kan komma en bättre lösning….

Tänk på att ni inte alltid behöver träna själva när det inte är klubbgemensamma pass, ni kan göra de egna träningspassen ännu roligare om ni kör tillsammans med någon/några klubbkompisar som bor i närheten.

En viktig del i skidträningen är att hitta balans mellan träning, skola, vila, mat, fritid etc. För att lära mer om detta rekommenderar vi att du som aktiv, och även dina föräldrar, läser handboken om ”Den hållbar skidåkaren” som skidförbundet tagit fram:

Den hållbara skidåkaren - handbok 

(https://www.skidor.com/download/18.58793677185c4e029999c790/1674631997198/ssf_handbok_den-hallbara_skidakaren_2022.pdf)

Utöver handboken finns det också en bra föreläsning på YouTube från sommarens Ski Team Summer Challenge som ni kan titta på: Den hållbara skidåkaren - YouTube  (https://www.youtube.com/watch?v=eVuI8vw8TFI ).

Med ”Den hållbara skidåkaren” i ”bakhuvudet” kan vi alla efter vårens rullskidsäsong med klubben gå in i sommarträningen. Och då kanske den användarvänliga träningsplaneringen är på plats….

Inför sommaren/hösten/vintern finns redan nu ett antal höjdpunkter att se fram emot. Här kommer några SAVE THE DATES  (det kan komma flera…):

SAVE THE DATES:
• 4-8/8 2023: Torsbyläger (Stockholms skidförbund) för 08:or och äldre.
• 19/8 2023 (preliminärt datum): TIS 100 års jubileum och Kick off.
• 1-3/9 2023 (preliminärt datum): Uppstartsläger inför barmarkssäsongen (hemmaläger).
• 14-15/10 2024: Torsbyläger - Täby IS för 2011 och äldre.
• Nov/Dec: Familjeläger på snö
• 9-11/2 2024: USM i Ånnaboda (Örebro)
• 2-4/3 2024 (?): Folksam Cup i Järpen, för de födda 08 och 09
• 8-10/3 2024 (?): Ski Team Ungdomscup i Ö-vik, för de i svart som är födda 10

Nu kör vi ett skidpass till, tar påsklov och sedan drar vi igång måndagsträningarna.

Vi ses!

/Ledarna i svart

Nu till helgen stundar USM i Högbo Bruk. Täby mönstrar glädjande nog hela två damlag och ett herrlag på söndagens avslutande stafett. USM går i år i fristil och stafettsträckorna är 3+2,5+3 km.

Kristina och jag har under vintern fått en bra bild av våra åkares fina utveckling och starka prestationer på träningar och tävlingar. Mot den bakgrunden har jag beslutat om följande laguppställningar:

Täby IS Damer Lag 1

Hedda Fochsen

Tyra  Klingspor Lindblom

Ottilia Alvarsson

Täby IS Skidor Damer Lag 2

Agnes Ledin

Josefin Kjellberg

Anna Gustafsson

Täby IS Skidor Herrar

Ludvig Johansson

Erik Rosenquist

Olle Rune

Lycka till!

/Oskar

Tomten kom på besök på årets sista träning!

Hej,

Tack för en härlig höstsäsong tillsammans! 

Det blev allt möjligt: stavlöpning, träning i shorts, 15/15, träning i minus 15 grader på flygfältet, rullskidor i regn, rullskidor med snö, rullskidor i minus 5 grader, långa intervaller, korta intervaller, backe, långpass, Torsbyläger, familjeläger, skidor på konstsnöspåret .....

Som ni kanske märkt har vi tränare ibland sagt typ "idag står det korta intervaller på programmet". Vilket program har det då varit? 

Jo, i början av höstsäsongen tog vi fram en träningsplanering för hela året och utifrån den har vi sedan lagt upp respektive pass. Vi tycker att planeringen fungerat bra och den innehåller mycket mer än bara TIS-träningarna så därför delar vi med den till er. Se dokumentet längst ner i nyheten, det ligger också under Svartas dokument på Svenska Lag i mappen "Aktiva Säsongen 2022/2023".

Själva planeringen är anpassad utifrån om man är H/D 14 eller H/D 15-16 så att det skall matcha både den åldersmässiga utvecklingen och de tävlingsdistanser respektive åldersklass kör.

Det är viktigt att poängtera att även om planeringen tar sikte på att förbereda er på junioråldern och kanske skidgymnasium så kommer vi tränare lägga upp TIS-träningarna så att alla kan vara med !

Se planeringen därför som tips och inspiration, vill man så följer man den och tycker man att några delar verkar bra så kör man bara dessa.

Nu när jullovet har börjat har vi i TIS inga träningar förrän tisdag 10/1 men på sidorna 9-10 och 20-21 i dokumentet finns planering för jullovet för H/D14 respektive H/D 15-16. Så vill ni finns där en bra planering att använda helt eller delvis under ledigheten. Tack vare att konstsnöspåret redan är i gång kommer ni kunna åka skidor under jullovet även på hemmaplan - härligt! 

Har ni några frågor och funderingar kring planeringen är det bara att ställa dem när vi ses.

GOD JUL och GOTT NYTT ÅR!!!

/Ledarna i svart

Träningsåret 2022-2023 SVART