Söndagsträningstips
Sön 2 okt 2022, 10:00-12:00
Valfri plats
Samling: 10:00Söndagens träning består av ett träningstips!
Löpning med fokus på distans! För att träna just på distans och få ut mest av det så måste man komma upp i åtminstone 1,5 timme löpning i A1 tempo (60-70%). Distans är mycket bra och viktigt att öva på då det har stor påverkan på exempelvis Vasaloppet eller liknande. Man behöver komma upp i en längre aktiv träningstid för att kroppen ska börja använda sig av ”distans energi depåerna”.
Såklart går det att köra med både cykel och rullskidor men då bör man komma upp i 2 timmar. Såklart kan man ta en promenad istället där man försöker ha högre tempo och ”driva på” i steget.
Är du sugen på att springa ett långlopp innan vintersäsongen börjar dra igång. Varför inte anmäla sig till Uppsala Maraton. Det finns i både 15, 21 och 42km distanser och även stafett. Det är ett godkänt maratonlopp och varit igång sedan 2016. Mera info finns på länken nedan. Det går av stapeln 29 okt. Kanske är det något vi kan åka på gemensamt?
Lycka till!
www.uppsalamarathon.se/Löpning med fokus på distans! För att träna just på distans och få ut mest av det så måste man komma upp i åtminstone 1,5 timme löpning i A1 tempo (60-70%). Distans är mycket bra och viktigt att öva på då det har stor påverkan på exempelvis Vasaloppet eller liknande. Man behöver komma upp i en längre aktiv träningstid för att kroppen ska börja använda sig av ”distans energi depåerna”.
Såklart går det att köra med både cykel och rullskidor men då bör man komma upp i 2 timmar. Såklart kan man ta en promenad istället där man försöker ha högre tempo och ”driva på” i steget.
Är du sugen på att springa ett långlopp innan vintersäsongen börjar dra igång. Varför inte anmäla sig till Uppsala Maraton. Det finns i både 15, 21 och 42km distanser och även stafett. Det är ett godkänt maratonlopp och varit igång sedan 2016. Mera info finns på länken nedan. Det går av stapeln 29 okt. Kanske är det något vi kan åka på gemensamt?
Lycka till!
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här