Tisdagsträning
Tis 29 mar 2022, 18:15-19:30
Ensta/Ensta Krog
Samling: 18:15, Spårkartan/parkeringenKarta
Välkommen till Vasagruppens tisdagsträning. Svart- och röd-grupp är även inbjudna att delta.
Uppvärmning med styrka och rörlighet.
Tröskel intervaller, 3x8 minuter (motsvarar ungefär ett varv på 1,25 km spåret) med 2 minuter jogg-vila. Om man vill utmana sig själv kan man istället köra 4x8 minuter.
Tröskel fart, även benämnt A3+, är steget mellan intervall (A1) och distanstempo (A3).
Lätt nedvärmning och avslutning.
Uppvärmning med styrka och rörlighet.
Tröskel intervaller, 3x8 minuter (motsvarar ungefär ett varv på 1,25 km spåret) med 2 minuter jogg-vila. Om man vill utmana sig själv kan man istället köra 4x8 minuter.
Tröskel fart, även benämnt A3+, är steget mellan intervall (A1) och distanstempo (A3).
Lätt nedvärmning och avslutning.
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här