Dela nyhet
Träning Tors 27 - egen träning
27 sep 2018 2 kommentarer
Tyvärr har det kört ihop sig även denna vecka för tränarna. Egen träning, rekommenderas intervaller med helkroppsarbete rullskidor eller stavlöpning.
- uppvärmning o rörlighet 10-15min
- 5 min 30/30 sek maximal insats/ aktiv vila lugnt
- 3 min max insats intervaller med 1,5 min aktiv vila
(-14 år 3st, 15år 4st, 16år 5st och 17år --> 6st)
- nedvärmning 15 min lungt
/Anders
Kommentarer
Ulrika 27 sep 2018
Är det några aktiva som ändå vill köra tillsammans och samlas vid tex Karby? Utan tränarna så hojta till. Är säker på att Wille gärna vill ha sällskap!
Helena 27 sep 2018
Erik och Wille kör skate ikväll. Samling 18.15 vid Visinge station om fler vill hänga på