Egenträning
Sön 28 nov 2021, 10:30-12:00
Skavlöten
Samling: 10:30, Vid målgångsportalenKarta
Söndagens träning kommer bestå av ett eget träningspass. Valfri plats, men kom gärna till Skavlöten och kör med andra från Vasagruppen. Skriv som en kommentar när ni tackar ja till kallelsen var ni genomför träningen ifall flera kör på samma plats och man kan köra tillsammans.
Passet består av att springa 5 km spåret med eller utan stavar. Men varje backe som man springer uppför ska tas två gånger (tre gånger för mera utmaning). Dessa intervaller ska vara på 70-80% av max och sedan joggar man till nästa backe. Skavlötens 5 km spår är utmarkers med gula skyltar och har fin kupering.
Jag (Marcus) kommer tyvärr inte kunna medverka pga jobb.
OBS! Infarten till Skavlöten är via rondellen vid K-rauta. För de som samlas i Skavlöten, samlas vid målgångsportalen!
Passet består av att springa 5 km spåret med eller utan stavar. Men varje backe som man springer uppför ska tas två gånger (tre gånger för mera utmaning). Dessa intervaller ska vara på 70-80% av max och sedan joggar man till nästa backe. Skavlötens 5 km spår är utmarkers med gula skyltar och har fin kupering.
Jag (Marcus) kommer tyvärr inte kunna medverka pga jobb.
OBS! Infarten till Skavlöten är via rondellen vid K-rauta. För de som samlas i Skavlöten, samlas vid målgångsportalen!
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här